Ademwerk als ingang om connectie te maken met je lichaam. De antwoorden vind je niet in je hoofd. Ademwerk brengt vastgezette emoties weer in beweging.
- Bel of mail voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek
- 06 12739251
- info@debbie-dejong.nl
- Waardsedijk 53, 3425 TC, Snelrewaard
Ademwerk
De adem geeft je toegang tot je onderbewuste
Ademwerk
Ademwerk
Bij
- Trauma verwerking;
- Stress;
- Paniek en angsten;
- Nachtmerries;
- Depressie;
- Burn-out;
- PTSS;
- Verslaving;
- Rouw;
- Lichamelijke klachten;
- Heling in de vader en moederlijn.
Wat levert het op
- Tot de kern van je vraag of klacht komen;
- Inzichten;
- Loslaten van onnodige ballast;
- Voelen dat het leven weer kan stromen;
- Verandering in je gevoelsleven;
- Een vrijer leven.
Voor wie
Voor mensen die geloven dat ze zelf verantwoordelijkheid kunnen nemen voor hun eigen geluk en succes. En bereid zijn de signalen van hun lichaam te omarmen en om te zetten naar groei van binnenuit.
Wat het anderen heeft opgeleverd
"ik ben me nu bewust van mijn patronen"
"het lukt me nu, om echt contact te maken met mijn partner"
"geen nachtmerries meer"
"ik ben nog aan het landen, maar ik kan wel huilen van opluchting hoeveel dit me gebracht heeft"
"echt heel bijzonder hoe echt dit allemaal is"
Uitleg Systemisch Ademwerk
De methodiek Systemisch werken gaat uit van je oorsprong. Je familie systeem, het eerste systeem waar je kennis mee hebt gemaakt toen je werd geboren. Dat is je basis waarin je bent gaan leren en de wereld bent gaan waarnemen en voelen of misschien gestopt bent met voelen. Van nature willen we allemaal gehoord en gezien worden en ergens bij horen. We willen ons veilig voelen. Niet alle facetten zijn altijd aanwezig geweest hiervoor. Eigenlijk zou je kunnen zeggen dat dit er nooit 100% is, want je ouders en voorouders komen ook ergens vandaan. Als er iets niet is aangekeken door de leden uit je systeem dan wordt het doorgegeven.
In een familieopstelling wordt je bewust van je plek in je systeem van herkomst, hoe veilig voel je je in de wereld en welke ballast je draagt.
Als je zelf verantwoordelijkheid wilt nemen voor je gevoelens en gedachten dan is de enige weg naar binnen keren.
Ballast
Onnodige ballast kan van jou zijn, dus een vastgezette emotie, die ooit onbewust is vast gezet omdat je toen niet anders kon. En die nu wacht op een ontlading. Maar het kan dus ook zo zijn dat je onbewust bent gaan dragen van je ouders of voorouders.
Een opstelling vraagt je oordeelloos waar te nemen en te doorvoelen welke dynamieken zich laten zien in jou systeem, een verbonden ademsessie neemt je verder mee naar binnen in je lijf.
In een verbonden ademsessie krijgt je contact met je onderbewuste in je lijf. Ongemerkt zetten we emoties vast, dit weerhoud ons van levensenergie. Wanneer we onze ademhaling inhouden om een onaangenaam gevoel te vermijden. bijvoorbeeld bij een schrikreactie, dan stop je even met ademhalen. Door onze ademhaling in te houden voelen we niet, en onderdrukken we de gevoelens en slaan deze op tot op celniveau. Dit vraagt energie, wat chronische klachten kan veroorzaken. In een ademsessie help ik je de ademhalingen te openen en transporteer je zuurstof door je lichaam en wordt dit tot op cel niveau in beweging gezet. Zo kunnen overwerkte emoties en trauma’s worden verwerkt en losgelaten.
Trauma's en vastgezette emoties
Een trauma of een vast gezette emotie kun je ook zien als een onafgemaakte lichamelijke reactie van een schokkende ervaring. De ontlading van de opgeroepen energie heeft niet plaats gevonden en kan symptomen gaan veroorzaken. Hier was destijds geen ruimte voor of kon nog niet gedragen worden door jou.
Vechten, vluchten of bevriezen
Bij vechten en vluchten wordt de energie gebruikt bij bevriezen vindt de ontlading vaak niet plaats (huilen, trillen, schreeuwen) deze energie wordt ergens vast gezet in het lichaam en wacht op een goed moment om als nog ontladen te worden. Een ademsessie is hier een manier voor.
Symptomen van trauma's en vastgezette emoties kunnen zijn:
- Depressie;
- Niet goed bij je gevoel kunnen komen;
- Stress;
- Angst en paniek;
- Somberheid;
- Lichamelijke pijnklachten;
- Burn-out klachten;
- Vermoeidheid;
- Boosheid;
- Verslaving.
Wat kun je verwachten van een Individuele sessie Systemisch Ademcoaching
Deze bestaat uit een intake waarin we bespreken waar je aan wilt werken. Waar hang je uit en wat speelt er. Gevolgd door een opstelling en/of een systemische meditatie. Dit is een trancereis die je in contact brengt met je onderbewuste zodat we verder in kunnen zoemen op je thema en zo dichter bij de oorsprong kunnen komen. Gevolgd door een verbonden ademsessie. De verbonden ademhaling is een actieve ademhaling zonder tussenposen, meestal in een liggende positie op een comfortabel matras. Na enige tijd gaat dit automatisch en kost het je geen moeite. De adem wordt geopend en zuurstof wordt door je lichaam getransporteerd. Ik begeleid je hierin middels drukpunten en muziek. Je cellen kunnen zich gaan vullen met zuurstof daar waar oude spanningen en emoties liggen opgeslagen. Deze mogen worden geïntegreerd en worden los geademd. Daarna volgt er een ontspanning en nabespreking.
Tijdens of na de ademsessie kun je sensaties in je lijf ervaren zoals tintelingen, verkrampingen, geeuwen of bibberen. Ook kunnen er emoties los komen zoals verdriet, lachen, of boosheid. En je kan inzichten ontvangen vanuit je diepste zelf. Daar waar je met het hoofd vaak geen toegang tot kan krijgen.
Geen enkele ademsessie is identiek, het is een ervaring in het moment. Meegaan in de beweging van de adem net als het leven. Overgave en opkomende gedachten weer laten gaan zonder oordeel.
De drie niveaus die je kunt ervaren in een verbonden ademhalingssessie
Tijdens een ademsessie kun je 3 niveaus ervaren, die alle 3 in zichzelf even waardevol zijn, maar niet alle 3 altijd aanwezig zijn in een ademsessie
1e Niveau: Fysiek
Op dit niveau doorbreek je je beperkte ademhalingspatroon en leer je effectiever en gemakkelijker te ademen. Daardoor krijg je meer energie en versterk je het herstellend vermogen van je lichaam. De eerste fase van een ademsessie is gericht op het openen en verbinden van de adem. Dit betekent dat je in een constant en regelmatig ritme in je buik en borst ademt zonder pauzen tussen je in - en uitademing. Zodat vast zittende adempatronen als gevolg van vastzittende emoties en trauma's doorbroken worden en er meer ruimte en fysieke beweging in het lijf ontstaat.
2e Niveau: Mentaal/ Emotioneel
Op het volgende niveau worden mentale en emotionele blokkades opgeruimd. De overtuigingen zitten vast tot op celniveau en zijn overgenomen vanuit onze familielijn en ervaringen uit het verleden. Door de ademhaling steeds verder te verdiepen en te verruimen, door meer open en vrij te ademen worden overtuigingen, gedachten en gevoelens geïntegreerd en treedt er "gevoelde" rust en ruimte op, meer helderheid in het nu, loskomen van het verleden. Dit brengt je vervolgens op het derde niveau.
3e Niveau: Spiritueel
Op spiritueel vlak kom je in aanraking met je ware kern, wie je bent zonder alle patronen en mechanismen. Hier maak je de verbinding met je diepste zelf. Het verleden is langzaam opgeruimd, lichaam en geest gereinigd en een diepere overgave en rust kan worden ervaren. Dit lijkt op een intense meditatieve staat.
Wat een ademsessie je kan opleveren tijdens of erna:
- Toegang tot je onderbewuste;
- Inzichten en ingevingen ontvangen vanuit je diepste zelf;
- Vast gezette emotionele ballast loslaten en integreren;
- Vast gezette spanning in het lijf los ademen;
- Door de energie die in beweging komt, kunnen pijnklachten verdwijnen;
- Diepe ontspanning in je lijf voelen;
- Uit je hoofd naar het lijf;
- Gewaar zijn in het moment;
- Je vrijer voelen;
- Contact met jezelf;
- Voelen dat het weer gaat stromen;
- Verhoogt je energie;
- Rust in jezelf, in het moment;
- Meer levens vreugde kunnen ervaren.
Werkwijze
Coachtraject
In de eerste afspraak stemmen we af waar je aan wilt werken. En kun je voelen wat ik aanbied passend is voor jou. Wil je er dan mee verder. Dan plannen we 5 afspraken in. In deze sessies die volgen werk ik met systemisch werken en waarnemen, opstellingen met vloerankers of poppetjes, ademwerk en TTC. Ook kan ik je opdrachten mee te geven om te verdiepen in een thema of om nieuwe inzichten en ervaringen in de praktijk te brengen.
Na de eerste 6 afspraken evalueren we hoe het gaat en bespreken we het vervolg. Meestal zijn 8 tot 10 sessie voldoende om je doel te bereiken.
Klik hier voor de tarieven.
(Systemisch) Ademcoaching
Een ademsessie of een combinatie van een opstelling & ademsessie bied ik ook aan zonder traject, mocht je elders al in therapie of coaching zijn of een ervaring willen.
Klik hier voor de tarieven
Opstelling, systemische meditatie/visualisatie en een verbonden ademsessie 2,5 - 3 uur
Telefonische intake;
Vragen lijst t.b.v. de opstelling vooraf;
Opstelling en een verbonden ademsessie.
Klik hier voor alle tarieven
Vergoeding
De kosten worden mogelijk vergoed door jouw werkgever als het een onderdeel is van je professionele groei en ontwikkeling of een re- integratie.
Planning
Ik werk overdag op maandag, dinsdag, woensdagochtend, donderdag en vrijdagochtend.
