Een emotionele trigger
Voel je je geraakt of van slag? En lukt het je niet om helder te krijgen waar het vandaan komt? Of voelt de emotie heviger dan de situatie zelf?
Je triggers omarmen en onderzoeken
Wanneer een emotie intens voelt en het dekt de lading niet van de situatie of het voorval zelf. Haakt het vaak aan op een diepere, onderliggende laag.
Is het een oud verhaal wat herhaald wordt?
Maar hoe weet je dat? De antwoorden vinden we niet in ons hoofd. Ga er bewust mee zitten. Soms helpt het om een kussen te pakken, je ogen te sluiten en misschien een rustgevend muziekje op te zetten.
Wat voel je?
Wat voel je in je lichaam? Scan jezelf laag voor laag en kijk of je dieper kunt zakken in je bekken, helemaal in het gevoel. Wat komt er omhoog? Kun je het omschrijven? Heeft het een kleur of een vorm? Waar in je lichaam voel je het? Zie je een beeld? Hoe oud ben je in dat moment? Is het wel echt van jou? Of is het een overtuiging die je hebt overgenomen, een imprint uit je verleden? Misschien haakt het zelfs aan op iets uit voorgaande generaties. Kun je de emoties die je hierbij ervaart de ruimte geven?
Er mee zijn is het medicijn
Als het niet lukt om er echt bij te blijven omdat je gedachten steeds de overhand nemen, dan ligt daar je eerste uitnodiging: jezelf liefdevol toestaan te voelen. Gedachtenkracht kan een overlevingsstrategie zijn geworden. Misschien heb je ooit, bewust of onbewust, besloten dat voelen niet veilig was. Soms gebeurt dit al in de buik van je moeder of in de eerste levensjaren. Dan trekken we ons terug in ons hoofd – wat ook een talent is geworden en je iets heeft gebracht.
Voel je lichaam
De uitnodiging is om opnieuw contact te maken met je lichaam. Kun je je lichaam écht voelen? Als dat nog niet vanzelf gaat, kan lichaamswerk zoals ademwerk of reizen met plantmedicijnen ondersteunend zijn. Ik begeleid hierin. Meer hierover lees je op deze website.
